СМОТРЕТЬ ВСЕ ПРОГРАММЫ

Онлайн-курс «Здоровая самооценка»

030101

5600,00

р.

✨ Курс «Здоровая самооценка»

📦 Что входит в программу?

7 практических уроков без лишней «воды».
1 вебинар в записи с разбором реальных кейсов.
Рабочая тетрадь с упражнениями для самостоятельной работы.

📚 Программа курса
Урок 1. Что такое здоровая самооценка

Узнаем, из чего складывается устойчивое мнение о себе и почему это фундамент вашего спокойствия.

Урок 2. Внутренний критик и привычка себя ругать

Поймем, откуда берется внутренний голос, который вечно недоволен, и как его вовремя останавливать.

Урок 3. Сильные стороны и опора на реальные достижения

Научимся замечать и присваивать свои успехи вместо того, чтобы списывать их на случайность.

Урок 4. Сравнение себя с другими

Разберемся, почему мы завидуем соцсетям и как переключить фокус внимания на собственную жизнь.

Урок 5. Личные границы и право на собственные решения

Поймем, как выбирать себя, говорить «нет» без чувства вины и защищать то, что для вас важно.

Урок 6. Ошибки без самообесценивания

Перестанем идеализировать результат и научимся спокойно проживать неудачи, не разрушая себя.

Урок 7. Как поддерживать устойчивую самооценку

Создадим пошаговый план и заберем с собой привычки, которые помогут сохранить внутреннюю опору в будущем.

💡 Запись вебинара:
Практический разбор типичных ситуаций самообесценивания и конкретных способов реагирования на них в реальной жизни.

📝 Как устроено обучение?

Вы смотрите короткие уроки в удобное для вас время на платформе GetCourse.
Закрепляете теорию на практике с помощью рабочей тетради.
Смотрите вебинар с разборами, чтобы увидеть, как применять инструменты на практике.

💰 Стоимость курса
Тариф «Слушатель» (Самостоятельно) — 2 900 ₽

(Доступ к урокам, вебинару и тетради. Без проверки ДЗ, сертификат не выдается)

Тариф «Студент» (С сертификатом) — 4 900 ₽

(Всё то же самое + проверка ДЗ куратором + Официальный Сертификат Института)