Чтобы вы вздохнули свободно...
Дёргается глаз? Не успеваете ничего делать? Не берёте отпуска? Работаете даже когда болеете? Напряженность в отношениях с любимым? «Добро» пожаловать в мир стресса…
Мы с командой создали этот курс, для того, чтобы вы вздохнули свободно!
Программу разработала Оксана Чмилевская — практикующий психолог, тренер, которая более 10 лет работает со стрессом и травмами.
Вам предстоит четырёхнедельное погружение в работу со стрессом — с живыми сессиями и практиками. Наш курс создан для того, чтобы вы стали жить спокойнее.
О курсе
- -1-Наш курс для тех, кто:— Не чувствует радости от жизни;
— чувствует физическое и эмоциональное истощение;
— Переживает, что всё делает не так;
— Постоянно не успевает выполнить перечень всех дел и обязательств.
— Имеет травматический опыт, связанный со стрессом.
Каждый ощущает стресс по-своему. Что откликается вам? - -2-Что будет на курсе:Чтобы справиться со стрессом, нужно вытащить на свет его причины и научиться применять на практике инструменты по работе со стрессом.
Для этого мы проработаем 3 направления:
— Что такое стресс и как он проявляется,
— Влияние стресса на нашу жизнь (включая сексуальную),
— Практические инструменты работы со стрессом. - -3-Чему вы научитесь:1. Определить свои источники стресса
2. Распознавать симптомы стресса и своевременно на них реагировать
3. Понять, что происходит в момент появления стресса на уровне организма и на уровне эмоций
4. Лучше понимать себя и других людей
5. Научаться останавливать стрессовую реакцию в кризисной ситуации, чтобы сохранить самоконтроль
6. Снизить силу влияния тех ситуаций, которые сейчас приводят к возникновению стресса
7. Применять инструменты экспресс-восстановления, которые помогут вам справиться в ситуации всплеска эмоций
8. Выполнить несколько упражнений, которые помогут вам почувствовать себя лучше, счастливее
9. Узнать несколько простых и приятных способов повысить свою стрессоустойчивость, чтобы легче справляться с трудностями в будущем
10. Управлять ресурсным состоянием и определять свои «якоря»
11. Предотвращать эмоциональное выгорание.
Подробная программа курса
Стоимость курса:
6000 р.
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: www.improvementtools.ru.
Пользовательское соглашение
Пользовательское соглашение
